Muchas personas piensan que ciertos alimentos pueden aportar la misma cantidad de calorías; pero eso es un error! La forma en la que preparamos los alimentos puede duplicar o triplicar la cantidad de calorías.

Hay muchos alimentos que ignoramos su preparación y pueden contener muchas calorías sin que nosotros las podamos percibir, por eso es importante siempre preguntar todos los ingredientes que contiene una preparación para así poder elegir más adecuadamente.

Por otro lado al lugar en donde vayas a comer puedes elegir opciones más saludables, si tu propósito es cuidarte se puede lograr estés en donde estés.

A continuación te presento algunos ejemplos de cómo un mismo alimento puede encontrarse en versiones más o menos saludables:








Nutriologa Mayalen Ibarrola